1.Tipos de trauma: ¡Una mirada general!
El trauma es una experiencia devastadora y profundamente perturbadora para aquellos que la han sufrido. No solo hay un solo tipo de trauma, sino más bien varios. A continuación, se ofrecerá una mirada rápida a los principales tipos de trauma:
- Trauma Físico. El trauma físico se refiere a lesiones físicas causadas por un evento traumático, como un accidente de tráfico, una caída o una agresión física. Estas heridas pueden ser leves o graves, y varían entre personas.
- Trauma Emocional. Este tipo de trauma se refiere a las emociones profundamente perturbadoras causadas por un evento traumático, como la violencia doméstica, la pérdida de un ser querido o la experiencia de algo aterrador. Muchas personas experimentan sentimientos como rabia, ansiedad, tristeza y miedo, así como una variedad de otros sentimientos.
- Trauma Psicológico. El trauma psicológico se refiere a la angustia mental y emocional causada por un evento traumático. Algunos ejemplos pueden incluir la pérdida de un empleo, un divorcio o el diagnóstico de una enfermedad crónica. Estos sentimientos pueden provocar ansiedad, depresión, estrés crónico, baja autoestima y otros problemas de salud mental.
- Trauma Social. El trauma social se refiere a las consecuencias negativas experimentadas por una persona como resultado de la experiencia traumática. Esto puede incluir el aislamiento social, la discriminación o la exclusión de la comunidad. Estas situaciones pueden ser especialmente difíciles de tratar porque a menudo son el resultado de una percepción pública que puede ser difícil de cambiar.
Independientemente del tipo de trauma, todos los trastornos relacionados con el trauma, ya sean psicológicos, físicos o sociales, son trastornos serios y deben ser tratados apropiadamente. Si una persona siente que está sufriendo de algún tipo de trauma, es importante pedir ayuda inmediatamente para obtener una evaluación profesional y comenzar el tratamiento.
2.Las secuelas del trauma físico
Los tipos de traumas físicos a menudo dejan secuelas a largo plazo. Estas secuelas son los efectos visibles o invisibles que a menudo se relacionan con lesiones o discapacidades. Pueden cambiar la apariencia de una persona y dañar permanentemente su salud física. Estas son algunas de las principales secuelas del trauma físico.
- Lesiones graves – Esto puede incluir fracturas, quemaduras o lesiones en los tejidos blandos. Las lesiones graves generalmente requieren tratamiento prolongado y pueden afectar directamente la mobiidad y la funcionalidad de una persona. La recuperación física de estas lesiones a menudo no es completa, dejando a la persona discapacitada o con dolor crónico.
- Secuelas psicológicas – El trauma físico a menudo causa problemas de salud mental, como ansiedad, depresión, estrés postraumático, dificultades de autoestima y trastornos de ansiedad. Estos problemas dañan la capacidad de una persona para llevar una vida plena y satisfactoria.
- Discapacidad – Las lesiones graves pueden dejar una persona con una discapacidad permanente. Esto significa que la persona tendrá que vivir con la discapacidad y los problemas de salud asociados durante el resto de su vida. Las posibles cosas que esta persona podría tener problemas para hacer son la marcha, la capacidad de hablar, sentir y escuchar.
Las personas que han sufrido traumatismos físicos también enfrentan desafíos emocionales como la sensación de desamparo, la ansiedad, la vergüenza y la ira. Estas emociones pueden ser abrumadoras y pueden empeorar cualquier problema de salud mental primario que la persona pueda tener. ESTos sentimientos muchas veces se manifiestan en comportamientos anormales o socialmente aceptables,lo que puede afectar la capacidad de la persona para relacionarse con los demás.
3.Momentos difíciles: Superando el trauma emocional
Los traumas emocionales son experiencias desgarradoras y pueden provocar tanto ansiedad como enfermedades mentales. Son eventos dañinos o eventos con respuestas emocionales muy intensas, como violencia, abuso, catástrofes, pérdidas y desastres que nos impiden superarles. Por ello, tratar de superar un trauma emocional puede ser difícil.
Hay diferentes tipos de traumas como los traumas psicológicos y físicos, los traumas relacionados con la violencia y los traumas relacionados con la desastres naturales. Los traumas físicos provienen de la violencia o lesiones físicas graves, mientras que los traumas psicológicos vienen de situaciones difíciles. Por ejemplo, el abuso verbal o psicológico a largo plazo, el acoso escolar o el trastorno de estrés postraumático.
Los pasos para superar un trauma incluyen:
- Llegar a entender las consecuencias de la experiencia traumática.
- Entender los sentimientos asociados con el trauma.
- Desarrollar estrategias para resolver los problemas causados por el trauma.
- Resolver la distorsión cognitiva resultante de la experiencia traumática.
- Mantener un equilibrio emocional mientras maneja las emociones asociadas con la experiencia traumática.
También es importante buscar ayuda profesional, como terapia y/o medicamentos, si los síntomas traumáticos continúan durante un periodo prolongado. Esto nos ayudará a comprender mejor nuestras respuestas emocionales para poder superar el trauma y evitar que lo experimentemos nuevamente.
4.Nuevos Terrenos: Trauma relacionado con el desarrollo
Frente a los tipos de traumas, el trauma relacionado con el desarrollo abarca una amplia variedad de situaciones:
- Relaciones problemáticas.
- Abuso y/o maltrato.
- Estudios, trabajos o procesos no satisfactorios.
- Trastornos de salud.
- Estilos de crianza exigentes.
Estas experiencias pueden influenciar la salud mental del individuo en laque están inmersas. La solidez del vínculo entre ambas persona o grupos se ve comprometida cuando el trauma relacionado con el desarrollo se presenta como una situación recurrente. Como resultado, la interacciones entre ambas partes se ve afectada.
Los efectos del trauma relacionado con el desarrollo en la vida adulta son visibles en la forma como la persona se relaciona con los demás. El control emocional y la toma de decisiones se ven altamente afectados en estos casos. La conducta antisocial y el aislamiento son factores de riesgo para el desarrollo de problemas de depresión. Estos son los efectos que se observan con mayor frecuencia.
5.¡No te desanimes! Maneras de lidiar con el trauma complejo
Como así los tipos de traumas sean impactantes, es importante seguir adelante y no dejar que el trauma complejo invada tu vida. La vida sigue, así que no te desalientes. ¡Puedes salir adelante!
Aquí hay algunas formas de retomar el control de la situación y aprender a lidiar con el trauma complejo:
- Averigüa cuáles son las mejores herramientas para ti. En lugar de detenerte, ábrete a la ayuda profesional que puedan brindar terapeutas experimentados, como terapia cognitiva.
- Busca algo que te saque de la zona de confort. Prueba nuevas cosas, experimenta con el arte o el deporte. Estos cambios pueden producir autodescubrimientos que te ayuden a enfrentar el trauma.
- Date tiempo para ser gentil contigo mismo. Cuando te sientas abrumado, hazte un paso atrás y respira. Refúgiate en tu zona de seguridad y dale espacio a tus emociones. Esto te ayudará a procesar e integrar el trauma.
- Habla con alguien en quien puedas confiar. Si es necesario, consigue ayuda profesional. Cuando necesites hablar o desahogarte, encontrarás ayuda.
Si estás lidiando con el trauma complejo, toma el control y no te desanimes. Aprovecha estas sugerencias para encontrar el camino de la curación.
Los traumas pueden ser una experiencia traumática que afecta profundamente la vida de una persona. Desde los traumas leves hasta los traumatismos más graves, cada uno puede tener una repercusión negativa en la vida de una persona. El conocimiento es el primer paso para el tratamiento y el proceso de recuperación. ¡Descubre los diferentes tipos de traumas y prepárate para un futuro más saludable!