1. ¿Qué es el término Psicosomático?
El término psicosomático se refiere a la conexión entre el aspecto mental y el físico. Se entiende como una forma de entender la parte invisible de la salud humana, que repercute directamente en la salud física y bienestar general.
¿Cómo funciona esta interacción? Con el término psicosomático, nos referimos expresamente al modo en el que la salud mental se une a la física. Esta conexión es una función compleja entre los circuitos cognitivos, emocionales y fisiológicos. Por ejemplo, el estrés puede afectar la fuerza muscular, la resistencia, la frecuencia cardíaca, entre otros factores.
- Las emociones profundas pueden afectar la capacidad de sanar.
- Los pensamientos negativos son una de las principales causas de problemas de salud.
- Las enfermedades mentales y el estrés pueden desencadenar problemas físicos.
Son muchos los aspectos psicológicos que pueden desencadenar problemas físicos. Estos pueden ser la ansiedad, el estrés, la depresión, los recuerdos traumáticos y el trauma. Estos desencadenantes son la causa de enfermedades crónicas y de trastornos en el comportamiento y en la salud en general.
2. Descubriendo el significado detrás de Psicosomático
De modo general, el término psicosomático se refiere a síntomas orgánicos que son causados, agravados o afectados por condiciones relacionadas con la salud mental. Esto puede incluir desde el dolor de cabeza o tensiones musculares hasta trastornos gastrointestinales o enfermedades de la piel. Desde los tiempos antiguos, la gente ha observado que estas dos áreas se conectan de alguna manera. Por ejemplo, la antigua medicina griega relaciona las emociones con la salud: la alegría equilibra la bilis amarilla y la tristeza equilibra la bilis negra.
Los trastornos psicosomáticos se refieren a condiciones que se caracterizan por síntomas somáticos y síntomas mentales. Estos incluyen físicos como dolor de cabeza u otros dolores en el cuerpo. Estos también incluyen síntomas emocionales como ansiedad o depresión. Esto significa que la condición no puede explicarse exclusivamente por causas orgánicas o trastornos emocionales.
Aunque el sistema de medicina moderno a veces ve a la psicosomática como un concepto desacreditado, en realidad hay mucho que aprender al respecto. Por ejemplo, el mindfulness, una forma de práctica de meditación enfocada en el aquí y ahora, está siendo calificada cada vez más como un tratamiento eficaz para la depresión y otras condiciones psicosomáticas. Esta práctica nos ayuda a conectarnos con nuestro cuerpo para comprender mejor cómo nuestras emociones, pensamientos y estados físicos están conectados.
3. Cómo la mente y el cuerpo están relacionados en la Psicosomática
La Psicosomática es un campo de estudio que establece una interconectividad entre nuestra mente y cuerpo. Esta conexión es una fuente de curación, enfoque y armonía entre múltiples trabajos de relajación.
La conexión entre la mente y el cuerpo
Es un importante descubrimiento en la psicología moderna, que explica cómo la mente y el cuerpo están completamente conectados. En este sentido, lo que primero empezamos con un pensamiento, emocionalmente controlado, nos afectará en nuestra psicosomática, lo que manifestará con un cambio físico. Por ejemplo, si estamos ansiosos e impacientes con algo, reflejaremos una contracción muscular en la espalda.
Dolo de los experimentos de la Psicosomática
Los experimentos con el campo psicosomático explican cómo el pensamiento y otras emociones tienen un gran efecto en la fisiología de nuestro cuerpo. Los científicos han encontrado que hay un suministro crítico y constante de energía que pasa entre nuestra mente y cuerpo. Los experimentos destacan los siguientes puntos:
- Afirmar el bienestar a nivel subconsciente ayuda a la salud física porque libera energías.
- Mostrar que la interferencia en el proceso natural de curación puede ser prevenida mediante la relajación.
- Observar cómo la tensión, y los factores emocionales negativos retrasan el proceso de curación.
4. Los síntomas Psicosomáticos: Cómo identificarlos
Los síntomas psicosomáticos son el resultado de una respuesta doble del cuerpo ante los estresores impuestos. Esta respuesta es compleja y cada persona experimentará su propio conjunto de síntomas particulares. Sin embargo, hay algunas situaciones comunes a las que todos nos enfrentamos que pueden contribuir al desarrollo de síntomas psicosomáticos:
- Un fuerte estrés emocional, sea positivo o negativo.
- Una ansiedad crónica o episodios recurrentes.
- Una carga emocional y/o situacional de alto nivel.
- Angustia o emociones a largo plazo.
- Sentimientos de soledad o aislamiento.
Si bien no hay una lista definitiva de síntomas psicosomáticos, los médicos suelen ver síntomas comunes en muchos pacientes. La lista puede incluir fatiga crónica, dolores musculares, dolores de cabeza, trastornos digestivos, alergias, vértigo, calambres, deshidratación y trastornos de sueño. Además, los síntomas psicosomáticos también pueden manifestarse como trastornos a largo plazo de salud mental, como depresión y ansiedad.
5. Tratamiento Psicosomático: Retomando el equilibrio
El tratamiento psicosomático procura profundizar en la relación existente entre el ámbito físico y psíquico de la persona. El objetivo central de este tipo de abordaje es buscar restablecer un equilibrio entre la parte mental y corporal. Esta es una forma de acercamiento novedosa y efectiva para tratar diferentes problemas de salud.
Este enfoque intengrante se fundamenta en la idea que nuestro estado mental y físico están indisolublemente entrelazados, de ahí que cuando somos afectados emocionalmente también nos es difícil ahcer frente a enfermedades orgánicas. Es por ello que una parte grundamental de este tratamiento es la identificación y manejo adecuado de las necesidades emocionales que están por debajo de la manifestación somática, unas necesidades que con frecuencia resultan ser la causa profunda del problema.
- Estrés: es una de las causas principales de la enfermedades físicas. Los enexos estres afectan nuestro sistema neuroinmunolovico,de tal manera que las respuestas adversas a su misma producen mucha dolor y desequilibrios físicos y mentales.
- Depresión: está vinculada con muchos de los trastornos de salud que ahora estan comunes como el colon irritable, la artritis, enferemdades del corazón, etc.
- Miedos: muchos de los trastornos psicológico o físicos tienen su origen en el miedo, es por ello que muchas veces la fobia al tratamiento puede resultar un obstáculo, ya que aunque sean conscientes del problema, el miedo les impide avanzar.
El tratamiento psicosomático está enfocado en recuperar la libertad y así lograr recibir el bienestar ideal. Con este enfoque los avances se multiplican, y de ahí que lo más importante sea restablecer el equilibrio entre cuerpo y mente. La salud física y emocional son entidades entrelazadas, y el término «psicosomático» lo refleja. Por supuesto, hay mucho más que descubrir, así que pongamos la curiosidad en práctica y abramos la puerta a una nueva forma de entendimiento. ¡Ahora que entiendes lo que significa «psicosomático», puedes comenzar a desafiarte a conocer los descubrimientos de lo que tú y tu cuerpo realmente pueden lograr!