1. ¿Qué es Inteligencia Emocional?
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de controlar, canalizar y gestionar las emociones propias y del entorno para adaptarse exitosamente a cambios y situaciones del contexto. Esto quiere decir que es la habilidad de leer situaciones sociales y entenderlas para tomar decisiones inteligentes basándonos en algo más que conocimientos puramente académicos.
Los tipos de inteligencia emocional que existen son auto estima, el manejo de los sentimientos, la auto motivación, habilidades sociales, control de impulso, empatía, resiliencia y claridad.
La autoestima es fundamental para la salud emocional. Significa ser consciente de los propios puntos fuertes, estar orgullosos de los logros y ser tolerantes con las debilidades. Ser autocrítico de manera constuctiva y no permitir que los demás nos devalúen, es parte esencial del equilibrio, tanto para los adultos como para los niños.
- Manejo de los sentimientos: Consiste en reconocer y regular los sentimientos, dar nombre a emociones, como tristeza, ansiedad, felicidad o enojo, para identificar su causa y tomar las mejores acciones para expresarlos de forma adecuada.
- Automotivación: La disciplina y la superación personal para lograr metas a corto y largo plazo. Utilizar nuestra propia motivación, así como evitar distracciones y procrastinaciones para alcanzar el éxito.
- Habilidades sociales: Tener habilidades para socializar, desarrollar la capacidad para mantener relaciones interpersonales saludables, tener un alto nivel de resistencia a la frustración y la habilidad de adaptarse a diferentes situaciones.
- Control de impulsos: La inteligencia emocional desempeña un papel importante para el control de los impulsos, para identificar los estímulos, así como reconocer cuáles son los impulsos conscientes y cuáles los inconscientes que nos impulsan a actuar y tomar decisiones.
- Empatía: La capacidad para ponerse en el lugar de alguien más, conectar emocionalmente con otra persona sin caer en otras emociones e identificar con el otro. Esto es importante para el trabajo en equipo, resolución de conflictos y para la relación con los demás.
- Resiliencia: Esta categoría se refiere a la capacidad para superar situaciones difíciles, pérdidas, enfermedades, relaciones difíciles y adaptarse a los cambios de manera positiva. Es la prueba de que podemos sobreponernos a situaciones difíciles y reconstruirnos para aprender de ellas.
- Claridad: La capacidad de identificar y afirmar metas a largo plazo, y saber enfocarse para alcanzarlas. Para esto es importante que seamos capaces de pensar con claridad, no sólo en lo que nosotros consideramos ser lo correcto, sino que sea algo verdaderamente acorde con nuestras metas de futuro.
2. Una Visión General de los 8 Tipos de IE
La Teoría de las Inteligencias Múltiples desarrollada en 1983 por el Doctor Howard Gardner, centraba su teorización en 8 tipos de inteligencia: Interpersonal, Intrapersonal, Auditiva, Verbal, Visual, Corporal-Cinética, Naturalista y Existencial. Una vez conocidas, estas 8 inteligencias se aplican a la Inteligencia Emocional (IE). A continuación, presentamos una visión general de los 8 tipos de Inteligencia Emocional.
- Inteligencia Intrapersonal: Esta inteligencia se refiere al conocimiento que tenemos de nosotros mismos. Esta inteligencia implica la capacidad para saber cómo manejar nuestros estados emocionales, a través de la reflexión y el autoconocimiento.
- Inteligencia Interpersonal: Esta inteligencia se refiere a la capacidad de comprender las emociones de los demás. Se manifiesta en la destreza para captar los sentimientos de los demás, la capacidad para establecer conexiones con ellos, y para interactuar con otros.
También existen algunas inteligencias de energía verbal, como la Inteligencia Verbal y Auditiva. La primera se refiere a la capacidad de comunicar de forma clara y directa, así como al uso y dominio del lenguaje. La segunda se refiere al uso de la escucha activa para comprender, interpretar y reaccionar frente a sonidos, palabras o frases.
- Inteligencia Visual y Corporo-cinética: Estas dos inteligencias se refieren a la capacidad para comprender y relacionar la información de forma visual y física. La visual se refiere a las imágenes, los iconos y los patrones, mientras que la Corpocinética se refiere al uso del cuerpo para interactuar con el mundo.
- Inteligencia Naturalista: Esta inteligencia hace referencia a la capacidad de reconocer, clasificar y manipular los elementos de la naturaleza. Esta inteligencia es útil para aquellos que trabajan con la vida silvestre o en agricultura.
Por último, existe la Inteligencia Existencial, que se refiere a la capacidad de reflexionar sobre el significado y el propósito de la vida. Esta inteligencia se expresa a través del cuestionamiento moral y el interés por el mundo espiritual.
3. Fortalezas y Debilidades de Cada Tipo de IE
Fortalezas
- La Inteligencia Emocional Intrapersonal fortalece la habilidad de un individuo de comprenderse mejor. Esto es especialmente útil para mejorar el propio autocontrol, la autoconfianza y la autenticidad.
- La Inteligencia Emocional Interpersonal fortalece el liderazgo y la comunicación interpersonal. Ayuda a aumentar la empatía y la comprensión del entorno.
- La Inteligencia Emocional Intuitiva mejora la percepción de los sentimientos no expresados, a la vez que contribuye al desarrollo de la conciencia del propio comportamiento, del de otros y del ambiente.
Debilidades
- Un bajo nivel de Inteligencia Emocional Intrapersonal reduce la capacidad de un individuo de detectar sus propios errores, ralentiza el proceso de aprender de los fracasos y establecer metas realistas.
- Una inteligencia emocional interpersonals deficiente causa problemas como la falta de control de impulsos, la incapacidad de entender el punto de vista de otra persona o la desconexión emocional con otros.
- La Inteligencia Emocional Intuitiva débil contribuye a no ser consciente de las emociones y los sentimientos que otros tienen por nosotros y limita la habilidad para abordar las situaciones de manera racional.
Inteligente en todos los niveles, al desarrollar la Inteligencia Emocional se crean oportunidades para mejorar en diferentes ámbitos de la vida. Sin embargo, los desequilibrios en cada tipo de inteligencia emocional pueden resultar en problemas de autosatisfacción, comunicación, relaciones e incluso nuestra habilidad para manejar situaciones estresantes. Entender tus fortalezas y debilidades en la inteligencia emocional es importante para lograr el éxito, ya sea que esté buscando escalar en la carrera o tenga objetivos relacionados con la vida personal.
4. Desarrollando Los Tipos de IE
Es evidente que para alcanzar el éxito en los diferentes ámbitos de vida, se requiere de un alto grado de Inteligencia Emocional. Esto se debe a que el capital emocional contribuye significativamente al rendimiento y desempeño, independientemente de la profesión, el nivel educativo o el lugar de trabajo. En las últimas décadas, se han desarrollado diferentes tipos de Inteligencia Emocional, los cuales definen la capacidad de un individuo para comprender, gestionar y aplicar la inteligencia proveída por sus sentimientos. A continuación algunos de los más destacados:
- Inteligencia emocional intrapersonal.
- Inteligencia emocional interpersonal.
- Inteligencia emocional adaptativa.
- Inteligencia emocional creativa.
La Inteligencia Emocional Intrapersonal se relaciona directamente con el autoconocimiento y el autoconcepto. Esta valiosa habilidad permite al individuo estar consciente de sus emociones, así como reconocer los estados anímicos asociados a las mismas. Por su parte, la Inteligencia Emocional Interpersonal, se basa en la capacidad para comprender la motivación, el estado emocional y los intereses de los demás.
Finalmente, la Inteligencia Emocional Adaptativa se enfoca en la capacidad de los individuos para ajustar su reacción ante ciertas situaciones de estrés y hostilidad. Esto resulta de vital importancia para las personas que desempeñan roles de liderazgo, en donde es esencial mantener la calma y mejorar el rendimiento después de un encontronazo emocional. Por último, la Inteligencia Emocional Creativa surge como una habilidad que ayuda a los profesionales a generar nuevas ideas que mejoren los procesos de trabajo.
5. La Importancia de Cultivar La Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es una habilidad importante que todos hemos de mejorar con esfuerzo y práctica a lo largo de nuestras vidas. Esta capacidad nos permite construir vínculos con los demás así como entendernos a nosotros mismos. La inteligencia emocional se puede dividir en los siguientes tipos de inteligencia emocional:
- Inteligencia interpersonal: comprender y gestionar las interacciones con los demás.
- Inteligencia intrapersonal: la comprensión de uno mismo.
- Inteligencia emocional madura: la habilidad de controlar emociones negativas.
La inteligencia emocional es una habilidad muy valiosa que ayuda a las personas a conducirse con determinación en la vida diaria. Esta inteligencia nos ayuda a desarrollar relaciones de tanto a nivel personal como profesional. Esto se debe a que una persona con buena inteligencia emocional es capaz de ponerse en el lugar de los demás, comprender sus sentimientos, controlar sus propias emociones y responder de forma adecuada sin permitir que el egoísmo aflore.
Otra ventaja de cultivar la inteligencia emocional es poder confiar en uno mismo. Los individuos con alto nivel de inteligencia emocional saben cuáles son sus metas, qué es lo que quieren en la vida, así como establecer buenos vínculos con los demás. Estos elementos son esenciales para el crecimiento personal y el desarrollo de la autoestima.
¡Ahora eres un experto en inteligencia emocional! Esta habilidad te permitirá ser un mejor amigo, compañero de trabajo y de vida. Comprende, empático, libre de juicio y capaz de entender e influir en tus estados de ánimo y los de los demás. ¡Y no dejes de practicar!