Fuertes Mentes, Fuertes Cuerpos»
La frase » es de gran importancia en el mundo del CrossFit, ya que cada vez más personas descubren el amor hacia la práctica de esta actividad física. Esta frase de Tony Budding, fundador de CrossFit, nos recuerda que una mente fuerte es igual de importante para lograr un cuerpo ágil y saludable. Esto se traduce en un consejo clave, el cual se enuncia en 3 pasos importantes:
- Mantenerse motivado: iniciar un cambio hacia estilos de vida más saludables requiere de un gran empuje desde nuestro interior. Motivarse a practicar CrossFit tanto mental como físicamente es fundamental para lograr el balance necesario para mantenerse saludable.
- Fortalecer la mente: la segunda clave para alcanzar éxito con CrossFit es aprender a fortalecer la mente. Esto se logra a través de la práctica de técnicas de meditación, la visualización de objetivos, y la creación de estrategias mentales para alcanzarlos.
- Ejercitar el cuerpo: finalmente, la parte física del CrossFit es la última pieza para lograr un equilibrio total del cuerpo y la mente. Estar en forma es un reto que puede parecer abrumador, pero con el corazón y el calor humano de los entrenadores y el soporte de la comunidad del CrossFit, nos animamos a concluir que todos podemos lograr el cuerpo y la mente que necesitamos.
«Vive la Vida a máxima Potencia»
La frase fue inventada por el conocido entrenador de fitness, Tony Horton, y puede resumirse mucho más allá de las frases de crossfit. Esta frase significa disfrutar plenamente el camino de la vida, aprovechar todas las oportunidades y vivir sin limitaciones. No solo eso, también te anima a ser la mejor versión de ti mismo, luchar por lo que quieres y asegurarte de estar contento contigo mismo.
Vive la vida a máxima potencia significa:
- Vive cada momento al máximo.
- Busca la manera de llegar más lejos que la última vez.
- Comprométete con objetivos fuertes.
- Sal de tu zona de confort.
- Atrévete y no tengas miedo de lo desconocido.
«Esfuerzo, Paciencia, y Pasión»
En el mundo del Crossfit, la frase se ha convertido en un mantra común hasta el punto de que muchas veces se la cita en el calentamiento. Estas 3 cualidades principales describen el verdadero espíritu de este deporte:
- Esfuerzo, la cual solo se logra mediante la aplicación de tus entrenamientos con disciplina y determinación;
- Paciencia, que es la clave para progresar y confiar en el proceso;
- Y Pasión, la cual impregna el espíritu de esta disciplina.
De acuerdo a lo que menciona el famoso coach Greg Glassman, fundador de Crossfit: «Cada vez que te ejercitas debería convertirse en un evento ético de esfuerzo, paciencia y pasión». Esta frase sin duda motiva a muchos practicantes del Crossfit a esforzarse y avanzar gradualmente hacia sus metas deportivas.
«Empieza a Segunda, Termina Primero»
La frase es una de las frases de CrossFit más inspiradoras. Esta frase proviene del coach de CrossFit Máximo Ceballos primero, y fue posteriormente popularizada por el famoso boxeador Mike Tyson. Esta frase significa literalmente que tienes que esforzarte duro y mantener una actitud ganadora si quieres obtener éxito. Si empiezas la segunda, significará que estás adelantado respecto a los demás, preparándote para esteir al frente y ganar.
- Empieza fortaleciéndote: desarrolla tu entusiamo, disciplina y constancia para empezar a prepararte con el mejor equipo y equipamiento.
- Mantén la motivación: Mantén tu espíritu joven y fresco mediante el establecimiento de metas alcanzables, así como la formación continua para mejorar tus habilidades.
- Sé el mejor: Averigua qué hacen los que están más arriba que tú y trata de «emularlos» para mejorar y lograr tu éxito.
«Un Pequeño Esfuerzo todos los Días, Resultará en Grandes Progresos»
La Frase del Día de hoy: del autor anónimo, es una de las frases de crossfit más conocidas. Esta frase fue diseñada para motivar a los practicantes de crossfit a que hagan un pequeño esfuerzo todos los días para tener grandes progresos en el entrenamiento.
Sus tres principales pilares son: constancia, persistencia y determinación. Para convertir el esfuerzo diario en un progreso satisfactorio hay que:
- Plantearse objetivos realistas y cumplibles
- Aprovechar el tiempo con las mayores ganas posibles
- Tener una buena alimentación para nutrir los músculos e impedir lesiones
- Ser constante y determinado
- Realizar ejercicios con el equipo adecuado y según la capacidad de cada deportista
Si aplicamos estos consejos, el pequeño esfuerzo cada día hará que progresemos mucho y nos resulte mucho más fácil alcanzar nuestros objetivos.
«No hay Atajos para el Éxito»
La frase “No hay Atajos para el Éxito» se ha hecho popular en el mundo de la actividad física, especialmente en el mundo de los ejercicios de crossfit. Esta frase fue originalmente atribuida al filósofo olímpico Bob Richards en 1950, y promueve la idea de que nada bueno viene fácilmente, y es necesario trabajar arduamente para lograr el éxito. La frase se ha convertido en un mantra clave para muchos entrenamientos de crossfit, ya que implica el compromiso y dedicación para alcanzar los objetivos personales marcados.
- Compromiso: El compromiso es fundamental para la consecución de objetivos a largo plazo.
- Energía: Los entrenamientos de crossfit necesitan energía para mantenerse motivados y llegar hasta la meta.
- Dedicación: Todo proyecto, se trate de deporte o no, requiere una dedicación sin igual.
«No existen las Limitaciones, Sólo Desafíos Cada Vez Mayores»
Esta frase de filosofía del CrossFit, popularizada por Greg Glassman, inspira a todos aquellos con una mentalidad lo suficientemente fuerte como para abrazar los desafíos como oportunidades para mejorar. La premisa detrás de esta cita es que uno nunca debe limitarse a lo que es posible, sino que debería encontrar formas de expandir sus posibilidades y sus opciones. Esto significa ir más allá de los límites que uno mismo ha definido, abordar retos mayores con una fuerte determinación y una mentalidad positiva. Esta frase motivacional ofrece una insustituible lección de cómo uno debe llevar su entrenamiento: sin tener miedo al fracaso, centrarse en la progresión continua y permitir a sí mismo ver más allá del propio umbral de rendimiento.
- Encuentra los límites y presiona para ver más allá
- No limites tu creatividad y determinación
- No dejes que el miedo a la inseguridad te paralice
«Practica tu Fortaleza, Construye tu Confianza»
Practica tu Fortaleza, Construye tu Confianza: Esta frase se atribuye al reconocido entrenador y gurú del deporte, Greg Glassman. Es el fundador del programa de entrenamiento en CrossFit, que actualmente tiene millones de adeptos alrededor del mundo. Al decir Glassman procura motivar a deportistas de todos los niveles para que sean mejores cada día. Esta frase invita a que te desafíes a ti mismo para alcanzar el mejor rendimiento. Recuperar la confianza en uno mismo es la clave para obtener mejoras mostrando las habilidades y aprendido con la práctica. La mejor manera de lograrlo es dando el máximo de ti, avanzar en tus metas y excederte para fortalecer tu capacidad.
«Elegir el Camino con Más Resistencia»
Las frases de crossfit nos hablan de superar límites, de crear el físico y la actitud deseados, y este concepto en particular lo resume a la perfección. “Elegir el camino con más resistencia» es una frase del motívacional y coach deportivo norteamericano Lauren Kress y nos ayuda a refleccionar acerca del camino que nos puede llevar a nuestros objetivos. El objetivo es encontrar el camino adecuado para nosotros, no importa lo difícil que sea, si tenemos disciplina lo lograremos. Aquí las claves para elegir el camino con más resistencia:
- No por más fácil, mejor. El mejor camino es el que tenga un gran esfuerzo personal.
- Motivarnos para llegar al final. La motivación alcanzará resultados inesperados.
- ¡No te des por vencido! Dar todo de nuestra parte a pesar del cansancio es la mejor forma de demostrar disciplina.
- Estar rodeado de gente que nos impulse para seguir adelante. Alentarnos a nosotros mismos y dejar de lado los retrocesos.
«Bailar con el Dolor para Persistir
La frase » fue pronunciada por Lizza Geboy, una entrenadora de CrossFit de Los Angeles, y resume el esfuerzo y determinación necesarios para conseguir tus objetivos. Significa que tendrás que tomar el dolor y convertirlo en algo positivo y divertido; algo que te aliente a seguir adelante. Esta frase se relaciona directamente con la disciplina y el esfuerzo necesarios para alcanzar los resultados deseados en el deporte. El crossfit es un deporte duro e intenso que requiere de mucho trabajo duro en el gimnasio para después lograr los objetivos planteados. Bailar con el Dolor para Persistir significa tener una mentalidad positiva y centrarse en la tarea a realizar a pesar de los dolores y cansancio acumulados.
- Debes tener en cuenta que el dolor es parte del entrenamiento.
- Aceptar el dolor como una entidade positiva y necesaria para conseguir tus propósitos.
- Lograr un mentalidad a prueba de obstáculos.
- Afrontar el entrenamiento con perseverancia y determinación.
Una vez que hayas leído estas 12 frases inspiradoras de CrossFit, esperamos que hayas tomado ideas para motivarte y te inspires con tu cuerpo y mente. Prepárate para llevar tu entrenamiento al próximo nivel. ¡Aprovecha al máximo tu CrossFit y vive la vida de un atleta!